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女性在鍛煉前做頸部轉動來伸展頸部肌肉。關于熱身的插圖。

這是一幅關于女性健身前熱身的插畫。圖中女子在做頸部環繞動作以拉伸頸部肌肉，此為熱身步驟之一。該動作涉及左右、前后轉動，能放松脊柱、緩解頭部和肩部的緊張與壓力，調整姿勢和呼吸，有助于減少身體張力，適用于瑜伽、健身等運動，對女性的健康和健身訓練有益。

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