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風車式腳趾觸地伸展動態拉伸，男子站立訓練，包括背部脊柱扭轉練習以提高柔韌性。健身運動員在夏季公園或自家花園戶外進行跑步熱身。

這是關于一位健身運動員在夏季的公園或自家花園戶外進行跑步熱身的內容。男子站立著，通過風車式腳趾觸碰伸展等動態拉伸動作，包括背部脊柱扭轉，來訓練柔韌性，以提升身體靈活性。涉及跑步、慢跑、健身、鍛煉等相關主題，強調了運動對肌肉、腿部等身體部位的作用，展現了積極的生活方式。

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